przed po

Po kolei. 3 duże posiłki to nie rozwiązanie. To tak jak z kobietą. Lepiej 3 razy w dniu porządnie ją traktować , by członek opadał z sił, czy lepiej częściej, a mniej? Tak samo z odżywianiem. Dostarczysz dużo - zapchasz się, będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko [...]

[...] 4 całe to nie za dużo cholesterolu? CO do tych posiłków około treningowych to osobiście posiłek 3 zamieniłbym z 4 a 4 dałbym zamiast 5, a 5 na miejsce 3. Zrobiłbym tak ponieważ przed i po samym treningu potrzebowałbyś jakiejść dobrej dawki ww. Bo jogurt sam nic nie zdziała. Na samą kolacje odpuściłbym jogurt bo to są niepotrzebne wegle i kcal.

Mój kumpel był chyba w tamtym roku na seminarium z Gokorem. Jak przed nim wszyscy go za grapllerskiego fanatyka uważali tak po seminarium część zaczęła podejrzewać jakieś zaburzenia psychiczne%-) W każdym razie pod wielkim wrażeniem był.

jak kwestia samopoczucia i libido? l-askorbinowego daj 3-6g dziennie w podzielonych dawkach w ciagu doby, np po 1-2g co 2-3h Samopoczucie i libido ok. Jakieś 3 tygodnie przed badaniami rzuciłem palenie, może to ma jeszcze znaczenie dla organizmu (trochę bardziej nerwowy cały czas jestem). Zbadam na początku kwietnia jeszcze po suplementacji wit.C [...]

jak kwestia samopoczucia i libido? l-askorbinowego daj 3-6g dziennie w podzielonych dawkach w ciagu doby, np po 1-2g co 2-3h Samopoczucie i libido ok. Jakieś 3 tygodnie przed badaniami rzuciłem palenie, może to ma jeszcze znaczenie dla organizmu (trochę bardziej nerwowy cały czas jestem). Zbadam na początku kwietnia jeszcze po suplementacji wit.C [...]

mnie przestalo telepac po 4-5 ale aspargin i taurynka byla przyjmowana jusz przed clenem dzis odstawilem clen i wszeldem na eca po 2 tygodnaich znow clen na 100um wejde, to jest moj 1 kontakt z clenem ;p

tak jak pisze karei, na osłone essentiale, po cyklu hepatil, tydzien przed koncem cyklu zarzucasz mono

w HP jest 50 porcji. 2 porcje dziennie.. rano i przed treningiem daje 25 dni :) jak po kazdej krecie trzeba zrobic 3-4 tyg przerwy. Ultimate Nutrition poleca przerwe po jednym opakowaniu HP i potem drugie :)

sporo tych kalorii, jakie masz dziennie zapotrzebowanie? poza tym panga do wywalenia. banan przed treningiem takze, lepiej go zjesc zaraz po zamiast carbo. smietane bym wywalil. brakuje jakis zdrowych tluszczy np orzechow, oliwy z oliwek, tlustych ryb.

Eksperymentowanie eksperymentowaniem ale trzeba ćwiczyc z głową. Koleś wraca po klku miesiącach przerwy (jak jeszcze wcześniej nie ćwiczył zazbyt dużo to już wogóle) a tu daje mu serie łączone na dodatek jeszcze potrtójne i serie przeplatane na drugim treingu. Napisz ile ćwiczyłeś (jaki masz staż) przed tą przerwą.

widzisz a innych to śmieszy, skoro wrzucasz tu zdjęcia przemiany swojej to powinienes pokazac i przed i po... a tak to sie nie dziw...

[...] to brać? Pozdrawiam Zły dział? Proszę o przeniesienie ;) skoro nie wiesz nic na temat suplementów i ich dawkowania - może za szybko za nie sięgasz ?? :)) gainiera bardzo słabego masz - daj po treningu/wedle braków BCAA porcja przed i po treningu(NP) przelicz zeby było 1g/10kg m.c. kreatyna 2x5f w DT oraz 1x5g w DNT (też do przeliczenia z kasów)

oczywiscie ze polecam Olimpa sadze ze nie zjadziesz lepszej opcji za doskonala kase :D przyjmowanie rano po wstaniu miedzy posilkami przed treningiem (ew w trakcie) po treningu

[...] najdalej po pierwszej polowie powinnien zmienić 2 zwodników. Na dobrą sprawę obie bramki to blędy obrońców. Przy pierwszej obrońca stal za napastnikiem Ekwadoru zamiast przed nim, drugie już w ogóle nie komentuje. Pod koniec udalo im się zrobić kilka kontr, ale co z tego - obrona Ekwadoru w przeciwieństwie do naszej zawsze stala tam gdzie [...]

Paweł Maćkowiak - świetna obręcz barkowa i ładnie nabite łapy. Juz na zdjęciu, które wrzucił Hubert Kulczynski przed debiutami, gdżie Paweł był jednym z wielu zawodników, przykuł moja uwagę. Dobre odbicie po zawodach, oby nie porzucił kulturystyki, duzy potencjał moim zdaniem. Masti, zorganizuj jakis fajny trening w kwietniu, bardzo chciałbym [...]

[...] decyduje o werdykcie. Nawet monitory telewizyjne są wykorzystywane w spornych sytuacjach. Jedna rzecz się nie zmieniła. Są nią mistyczne przygotowania u boku Marabuta przed walką. Zapasy to także cały folklor: śpiewy, rytmy na bębnach, pokazy tańców samych zawodników lub ich pomocników (czasem są to zespoły i bogate układy [...]

[...] dużych grup mięśniowych powoduje lepszy wyrzut hormonów anabolicznych, w tym teścia. Szczególnie polecam ćwiczyć nogi oraz plecy. Dodatkowo suplementacja - łykaj cynk przed snem. Cynk zawarty też jest w pestkach, najwięcej w pestkach winogron. Ale nie należy łykać ziarenek w całości, ale je dokładnie rozgryzać. Możesz też zainwestować w [...]

Wiesz to jest Geiner twój organizm potrzebuje cały czas go nie tylko w treningi albo po treningu musisz organizm nim cały czas uzupełniac albo poprostu uzupełnij nim kosz;] jak juz tak chcesz brac to 50 przed i 50 po

[...] wiekszego kalibru ale to dopiero jak ten problem wystapi niech sie martwi - lekarz Magnezu , cynku i wit. C nie potrzeba ? magnez /filomagb6/ i cynk bardzo dobrze brac przed snem wit C osobiscie nie stosuje, moze dac po treningu jako antyoksydant Kumpel wiem ze ma problemy ze stawami naczy nie bola ale kolano i lokiec dosc mocno strzela a [...]

jeszcze raz bokiem i tylem w koszulce chwile przed polozeniem sie spac moze uda mi sie zrobic jakies fotki na pompie po silowni lub w trakcie trningu to moze sie lepiej zaprezentuje Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-16 17:22:34